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如何补碘 含碘高的食物有哪些

含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;其中海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄...

病情分析:很多蔬菜和水果含碘量都是很高的指导意见:食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚.中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食.一般地说,大多数陆地植物的碘含量都较低,平均每公斤不超过1.0毫克,唯...

现在都有加碘盐了,这最快,还可以吃海产品,尤其是海带,虾皮类食物,对碘的补充很好。

海产品是含碘最高的食物:常吃的食物有海带、鲜带鱼、蚶干、海蜇、紫菜、蛤干、干贝、淡菜等,其它价位高一些的含碘食物有龙虾、海参等。其中海带是含碘量最高的一种食物,其次为海贝类及鲜海鱼。如果平时经常吃海带,不但可补碘,还可同时摄入...

食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带、海蜇、紫菜、海苔和淡菜为甚。

1、含碘高的食物有哪些:水果篇 碘元素可在肠道内被迅速吸收,合成甲状腺素,甲状腺素能调节人体热能代谢,促进人体生长发育。以下是含碘较高的水果,合理补充可帮助人体摄取碘元素。 (1)葡萄:葡萄中含碘量较高,平均每千克葡萄中含碘元素63微...

孕妇饮食宜吃食品: 1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、...

碘类的水果莫过于柿子和梨了, 柿子为我国盛产水果之一,其所含碘量为40.7 mg/100 g,处各水果之前列,加之水份可溶性糖、Vc含量均较高,因此为补碘之优质水果. 但是柿子不宜多吃,而且受季节影响较大,一般夏季吃不到多少。而梨特别适合夏季食用,...

海水含碘最为丰富和稳定,海水中碘浓度为50微克/升—60微克/升,有“碘库”之称。由于蒸发作用,使得海水中的一部分碘进入空气,这样每年有约40万吨碘进入大气,这些碘再以雨(雪)水形式降至陆地,这就是碘在自然界的循环。 火山岩土壤含碘量高...

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